北京代孕可靠吗,产后失眠难受怎么办宝妈告诉你

　　我是产后失眠，孩子45天的时候时间的，这一个多月，我几乎每天都彻夜未眠，喝了中药，还针灸按摩，中间最严重的时候，吃过安眠药，也睡不着。

　　医生让睡前不要看手机电视之类的，准点躺床准点起，可是躺床之后不立马睡着，脑袋应该北京最大的助孕公司想什么？回忆过去，睡觉之前也不知道自己在想什么，于是专注自己呼吸，结果专注不了多久又清醒了，什么都不想好像很难做到，夜奶基本不喂了，都是喂的奶粉，可我还是不行，现在很纠结要不要断了奶吃西药缓一缓，因为这种不睡觉，心快要跳出来，脑袋胀的要死的感觉实在太难受了，每天晚上泡脚，喝热牛奶，一趟在床上就纠结今天能不能睡得着，很怕自己睡不着。

　　我以前怀孕的时候总喜欢上厕所，导致现在还有这个习惯，每次睡前都要去好几次，感觉破坏了睡意，还有我清醒的时候总是会想我脑子里面应该想什么画面才对，我感觉自己就像邯郸学步，忘记了怎么睡觉，我越不想去控制自己想什么，这个念头就越强烈，有时候我就数自己呼吸，虽然我知道这个行为表示我还在在乎睡眠这个事情，但是我就是想闭眼，即使睡不着觉得躺着也舒服，回忆自己以前没失眠的时候，睡前脑袋里面也不知道想的什么，身边的人也告诉我睡前什么都不会想，倒头就睡了，越想越睡不着，我感觉自己僵持在一个死胡同，不知道怎么出来。

　　虽然也知道是心里作祟，可怎么都转移不了自己的注意力，那个时候我老是问大当家的怎么办，他告诉我如何做我却做不到，久之他就告诉我：失眠你一时半会解决不了，不经历一次精神崩溃，神经错乱，北京试管助孕机构分筋错骨是打动不了你的习惯的，等待吧，因为失眠的你精神已经出了问题，失眠只是表现形式，找不准自己的症结所在，你就只能越陷越深，只能提醒你千万别纠结该不该吃药，如果再纠结下去，你就离崩溃不远了，因为你会陷入无尽的失眠知而不行的痛苦的循环。

　　在死胡同里面越陷越深，就是因为还在不停的为这些抱怨和采取行动，可以想，可以睡不着，但是不行动永远不会恢复，所以从此我开始安心打卡做功课，不管多艰难我都坚持下去，尤其在训练营里北京助孕价格，你追着前面的，后面的追着你，你根本不想停下来。

　　作者简介：游飞， 国家二级心理咨询师，知名失眠康复导师 著作《演戏心理学》

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