北京代生孩子推荐,怀孕后，每天做到“晨起三坚

　　女性怀孕之后，往往都会为孩子改掉北京在哪里可找代生子很多不良习惯和戒掉不利于健康的食物，让自己保持愉悦的心情。目的就是为了保证胎儿的健康，让胎儿发育得更好。但很多初次怀孕的宝妈并不清楚，怎样做才能让胎宝得到更好的发育？其实除了戒掉辛辣食物、不干重活等等外，还要保证“晨起三坚持，饭后两不做”。

　　晨起三坚持：

　　（一）排便

　　中医角度上说，早晨5点到7点是大肠经运动时间，每天早上这个时间段排便是最健康的。把一晚上消化的食物都排出去，更好地吸收新鲜的食物养分，整个人也会神清气爽。

　　（二）喝白开水

　　早晨起来排便之后，先不要急着吃早饭，可以先空腹喝一杯白开水，不要加任何东西。这样坚持做的好处是润肠通便，加快人体新陈代谢，气色自然也跟着好了。另外，喝水还可以稀释血液，让血液更顺畅，孕妈也北京代生小孩双胞胎更有活力宝宝也更加健康。

　　（三）吃早餐

　　现在很多年轻的孕妈在怀孕之前就没有吃早餐的习惯，怀孕之后也会延续这种习惯，把更多的时间用在睡懒觉上，其实这样很不好。因为晚餐的时间一般都是晚上6点到8点，与早餐时间已经间隔12个小时左右，这时候身体需要食物来补充能量。胎儿也要从孕妈体内得到营养，就更不能不吃早餐了。可以选择吃一些奶制品、大豆、米粥水果等，。

　　饭后两不做：

　　（一）不躺

　　很多人吃完午饭，都会觉得身体懒洋洋的，就想躺床上睡觉。但任由自己吃完饭就躺下，会增加肠胃负担，尤其是孕妇本身消化功能就不如常人。另一方面来说，吃进去的能量北京哪里有代生小孩得不到释放，时间长了造成脂肪堆积，对心脏、血压都不好，加大妊娠高血压、高血糖等症状的几率。

　　（二）不立刻运动

　　饭后不能马上躺下睡觉，也不能直接就运动，容易胃下垂。因为刚吃完饭，食物还没有完全进到胃里，有的甚至还在食道里，马上运动容易呕吐、胃疼，尤其是孕妇。吃完饭后可以先跟家人聊聊代生孩子是否可行天、坐一会，等半小时后可以出去散散步，帮助消化，促进新陈代谢。

　　除了这些，孕期不要做激烈的运动，不要让自己过于疲劳，每天保证充足的睡眠，多吃一些含有叶酸的蔬菜、水果。随着肚子一天天变大，孕妈承受的负担也越来越重，呼吸甚至都会变困难，这时候就更要注意个人安全，同时也要保持心情愉悦，身心的健康。北京代生孩子机构

　　我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。